Ароматерапия для начинающих

Хотя термин «ароматерапия» по-настоящему используется только с 20-го века, использование эфирных масел для различных целей — в том числе в медицине, фармакологии, парфюмерии и косметологии восходит к тысячелетней истории, начиная с древних египтян.

Ароматерапию в мире принято описывать как систематическое использование растительных эфирных масел в терапевтических целях. Эфирные масла, извлекаемые из ароматических растений, обладают свойством оказывать целебное влияние на организм. В качестве дополнительной терапии эфирные масла используются для восстановления здоровья и благополучия, естественным образом стимулируя организм к самоисцелению. Основной лечебной процедурой обычно является массаж всего тела с использованием эфирных масел, разведенных в растительном базовом масле. Существуют также и другие безопасные и эффективные методы, которыми вы можетепользоваться и дома.

Как работает ароматерапия?

Есть два способа, которыми эфирные масла могут проникать в организм для создания лечебного эффекта: они либо всасываются через кожу, либо вдыхаются через нос и рот. Кожа пропускает молекулы масел через волосяные фолликулы, потовые и жировые железы, далее масла попадают в лимфатическую и кровеносную системы и циркулируют по всему телу, направляясь в те места, где они наиболее необходимы. Вдыхание эфирного масла направляет молекулы через обонятельную систему к мозгу (лимбическая система —эмоциональная часть вашего мозга) и к вашей дыхательной системе. Оказавшись в теле, они прокладывают себе путь туда, где они необходимы и где они могут начать исцеление подобно приему обезболивающих таблеток.

Как использовать эфирные масла

Существуют различные способы использования эфирных масел в домашних условиях в том числе:

Самомассаж: сначала смешайте эфирное масло с базовым маслом или маслом-носителем, гелем Алоэ Вера, увлажняющим кремом или лосьоном. Используйте 4 капли эфирного масла на 10 мл основы.

Испарение: поместите несколько капель масла в аромалампу или диффузор.

Холодный или горячий компресс: погрузите ткань или губку в миску с водой и несколькими каплями эфирных масел, отожмите и нанесите на пораженный участок. Холодный компресс используйте для предупреждения отёка после травмы, а горячий для лечения суставов и снятия мышечного напряжения.

Ванна: смешайте до 8 капель эфирного масла с небольшим количеством обезжиренного молока или геля для ванны и душа, добавьте в воду и размешайте, молоко поможет маслам раствориться, а не плавать пленкой на поверхности.

Спрей: смешайте эфирные масла с гидролатом или душистой водой, 20-30 капель масла на 100 мл гидролата / воды.

Ингаляция: наклонитесь над чашей с горячей водой, содержащей эфирные масла, или понюхайте носовой платок с парой капель любимого масла.

Домашняя косметика: просто добавьте эфирные масла к косметической основе, чтобы делать свои собственные туалетные принадлежности или косметические средства на заказ.

Вы можете смешивать различные масла вместе – это называется композиция. Обычно лучше всего выбирать масла, которые приятно пахнут при смешивании, это вы можете проверить, поставив открытые бутылочки вместе и понюхав, чтобы узнать, дополняют ли эти ароматы друг друга. Обычно рекомендуется использовать не более трех эфирных масел одновременно, чтобы не перегружать организм.

Самое главное, что нужно помнить: избегайте наносить 100% эфирные масла прямо на кожу, лучше их разбавлять. Исключением являются только эфирные масла лаванды и чайного дерева, благодаря удивительным свойствам этих масел.
Как правило, при нанесении на тело старайтесь делать смесь в соотношении до 4 капель всех эфирных масел на 10 мл базового / несущего масла или до 1 капли одного масла в 5 мл базового / несущего масла для лица. Дозировка должна быть уменьшена для пожилых людей, детей или при особых медицинских показаниях.

Как выбирать эфирные масла

Какие масла использовать? Во-первых, важно подумать о цели использования эфирных масел. Вы хотите расслабиться или взбодриться? Нужно усилить иммунную систему или провести детоксикацию? Вам нужно избавиться от простуды? Нужен антисептик? Вам нужно поднять настроение? Существуют разные эфирные масла для всех этих целей, а некоторые из них работают сразу в нескольких направлениях.

Один из лучших советов по выбору масла — проверьте, какие запахи вам нравятся, потому что то, что нужно вашему организму, как правило, и проявляет себя именно таким образом! Это может меняться ежедневно в зависимости от ваших потребностей в исцелении в данное конкретное время. На нашем сайте вы можете прочитать описания ароматов и узнать больше о свойствах эфирных масел и их лечебном действии. Ознакомьтесь с указаниями по безопасности перед применением, а также проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы беременны или имеете серьезные заболевания, вроде эпилепсии, либо принимаете лекарства.

Важно проверить, что покупаемое эфирное масло высококачественное и чистое, а не синтетический ароматизатор, именно здесь путаются многие. Эфирные масла извлекаются из натурального растительного материала путем дистилляции или отжима, это чистый растительный экстракт, обладающий мощными терапевтическими свойствами, которых нет у синтетических ароматических масел.

Основные типы эфирных масел

Существует три категории масел: верхние ноты, средние ноты и базовые ноты. Как правило, верхние ноты стимулируют, поднимают настроение и освежают, а базовые ноты успокаивают и расслабляют, хотя это и не всегда так. Ещё одним хорошим общим руководством является то, что цитрусовые масла (лимон, лайм и т. д.) чаще действуют как верхние ноты, поднимающие настроение и стимулирующие, в то время как цветочные масла (лаванда, жасмин, иланг-иланг, роза и т. д.) являются обычно средними и расслабляющими.

В конечном счёте всегда выбирайте те масла, которые нравятся именно вам. Однако, что бы вы ни выбрали, помните эти важные советы для начинающих:

  • Покупайте чистые, лечебные эфирные масла.
  • Создайте себе набор из нескольких базовых масел или базовых продуктов (гель, лосьон и т. д.)
  • Подумайте о цели использования, какой терапевтический эффект вы хотите получить?
  • Выберите масла, запах которых вам нравится, и те, которые обладают нужными терапевтическими свойствами.
  • При смешивании убедитесь, что общий аромат остаётся привлекательным.
  • Пробуйте все различные методы вдыхания и втирания, описанные выше, посмотрите, какие из них лучше действуют на вас.

Ароматерапией заняться может каждый, это проще, чем кажется. Просто читайте советы на нашем сайте, смешивайте эфирные масла, слушайте свое тело, руководствуйтесь своим обонянием и наслаждайтесь эффектом. Скоро вы станете настоящим профессионалом в ароматерапии!

Арома блог